La Rédaction

Maluma, Neymar et la polémique qui a déclenché une chanson

Le chanteur, qui voulait être footballeur et a fini par devenir un joueur de reggaeton à succès, lance une chanson censée être dédiée à qui était son partenaire et maintenant c’est à la star brésilienne qui bat des records sur YouTube.

Maluma, le 30 août.

Les chemins du succès d’une chanson semblent aujourd’hui inévitablement liés à la controverse. Et Hawaï, de Maluma , a eu la meilleure exposition possible dans son lieu naturel: les réseaux sociaux. La chanson du célèbre reggaeton de Medellín (1994), qui parle d’Instagram, de publications, d’ex-copines, de vacances et de mensonges, est devenue le thème de la Ligue des champions avec Neymar au milieu en la chantant et maintenant elle est devenue l’une des plus parlées et vues ces derniers jours, avec 116 millions de vues sur YouTube et deuxième dans le top mondial Spotify.

Ce mercredi, le Colombien a fait le lancement mondial de son nouvel album Papi Juancho , dans lequel se retrouve cette chanson, dont le refrain retentit et résonne déjà: « Vous n’avez peut-être pas besoin de na ‘apparemment na, Hawaï en vacances, mes félicitations, ce que tu publies sur Instagram est très sympa, donc je peux voir comment tu vas », une chanson censée être dédiée à son ex-partenaire, Natalia Barulich , qui est désormais liée à la star brésilienne du Paris Saint-Germain, Neymar . Ce mercredi, on savait également que le joueur avait été testé positif au covid-19.

Les rebondissements de Hawaï ont commencé il y a deux semaines lors de la demi-finale de la Ligue des champions et ne sont pas terminés. C’était d’abord Neymar, le footballeur le plus cher du Paris Saint Germain, célébrant son succès dans le match et chantant la chanson de Maluma. Puis, la fermeture du compte Instagram de la chanteuse colombienne; les rumeurs selon lesquelles il était en colère et c’est pourquoi il l’a éliminé prématurément et la surprise de ses 100 millions de followers, dont 53 millions sur Instagram.

Deux jours plus tard, la finale de la Ligue des champions avec l’équipe de Neymar perdant face au Bayern Munich , une défaite qui était la viande de mèmes et d’ autocollants qui circulaient sur le WhatsApp de millions de personnes. Les supposées moqueries de Neymar envers Maluma et le cri du footballeur après avoir perdu la finale ont fini par être liées au désordre entre les deux célébrités et, bien sûr, à favoriser la chanson. Désormais, le mannequin et danseur qui a conquis le cœur de ces deux célébrités, est entré dans la polémique. Avec une photo sur Instagram intitulée «Ibiza en vacances», Natalia Barulich a réactivé le réseau social comme une publication interprétée comme une réponse à la chanteuse.

On sait à propos de Maluma qu’il a commencé dans le football et l’a laissé pour la musique, que son nom est un mélange des syllabes des noms de sa mère, Marly; celui de son père, Luis et le troisième de Manuela, sa sœur. Qui aime la mode et a parfaitement compris le rôle qu’elle joue dans la célébrité, comme lorsqu’il a défilé pour Dolce & Gabanna sur un podium pour la marque; ainsi que le football avec lequel il était déjà lié. Le Colombien était l’un des chanteurs de la Coupe du Monde de la FIFA, Russie 2018, et a été lauréat d’un MTV European Music Award, entre autres.

Leurs amours ont également été sous les projecteurs. En septembre 2019, après deux ans de relation, Natalia Barulich a publié une déclaration confirmant les rumeurs de rupture: «J’aime beaucoup Juan Luis, mais en ce moment, nous devons prendre du temps pour nous et notre carrière afin que nous puissions continuer à grandir en tant qu’artistes et personnes « . Ensuite, la friction a été exposée dans les réseaux. En janvier dernier, Maluma a publié une photo souriante sur son Instagram sous le titre: «Quand ton ex t’appelle pour revenir». Mais c’est la réponse de son ex-partenaire qui a provoqué la moquerie. Dans l’un des commentaires, elle a écrit: « Damn the ex, lol. » Et pendant qu’elle est liée à Neymar; Il a été vu à New York avec le mannequin canadien Winnie Harlow.

Son nouvel album

Pendant ce temps, Maluma est déjà de nouveau actif sur son réseau social – il n’était absent que depuis deux jours – et a continué à promouvoir la célèbre chanson et son album, inspirés par le retour au reggaeton à Medellín dans les années 90 dans lequel il a grandi. Mercredi, elle a fait partie des Pure Golden Hour Sessions , une nouvelle série de concerts virtuels au coucher du soleil et a également présenté sa ligne de vêtements. «Cette collaboration [avec la marque de bière Michelob ULTRA Pure Gold] est l’expression parfaite de qui je suis en tant que personne, et il n’y a pas de meilleur moyen de lancer la collection qu’avec un concert épique de fin d’été, faisant ses débuts avec mes nouveaux tubes au contexte de l’heure d’or à Miami », a déclaré le chanteur.

Papi Juancho représente une nouvelle étape artistique plus éloignée de l’image de Maluma Baby ou du sale garçon , avec lequel il s’est fait reconnaître. Ce cinquième album rappelle son prénom, Juan Luis Londoño Arias, et le surnom affectueux qu’il a parmi ses plus intimes. Bon nombre des 22 titres reflètent un désir de revenir à ses racines avec le reggaeton, dont il a dit qu’il s’était éloigné parce qu’il « est devenu un artiste plus pop ».

Et bien qu’Hawaï ait pris tous les projecteurs, c’est la ville de Medellín , l’une des plus importantes pour le chanteur. « C’est un piège avec la salsa », a-t-il déclaré à la presse locale. Mais cela va au-delà: c’est une chanson en parlache, comme le jargon local est connu, qui change l’ordre des mots et est l’occasion de défendre sa ville : «Que Medallo n’est pas Pablo Escobar , il y a une meilleure histoire que count » , chante Maluma, qui a invité des musiciens qu’il admirait pour chacune des coupures de l’album.

L’isolement par quarantaine, selon lui, a été clé dans la création de son album. «2020, une année difficile mais nous sommes positifs. Le disque le plus putain », en Corée et peut-être pas seulement à cause de la pandémie de coronavirus mais à cause de leurs relations émotionnelles qui sont au centre de l’attention. Pas seulement Hawaï mais ADMV (Love of my life) , une ballade romantique, qui fait partie de l’album, ils parlent d’amours qui « sont pour la vie et que quand le temps passe, il faut se dire au revoir », comme il le raconte journal El Tiempo.

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Les voitures qui conduisent Dwayne Johnson et Jason Statham dans la vie réelle !

Les adeptes de Fast & Furious, au rythme effréné, les connaissent pour leurs rôles de Luke Hobbs et Deckard Shaw .

Ce qu’ils ne savent peut-être pas, c’est que leurs collections de voitures respectives n’ont rien à envier à ceux qui conduisent sur grand écran.

Dwayne Johnson

Ferrari LaFerrari

Pour La Roche, sa Ferrari LaFerrari blanche mate était un cadeau de plus de 1 200 000 €. Avec lui, il s’est photographié sur son compte Instagram il y a quatre ans, bien qu’il ait également révélé qu’il avait malheureusement de graves problèmes pour monter dans cette voiture de course italienne et qu’il n’avait jamais expérimenté ses 950 chevaux. Un argument qui ressemble à une excuse, car si Johnson voulait vraiment acheter cette voiture, de nombreuses entreprises ajustent leurs supercars aux clients de toutes tailles, tels que les joueurs de la NBA et de la NFL.

Ford F-150 Custom

Votre camion Ford F-150 personnalisé est le seul véhicule de votre collection dans lequel Dwayne Johnson parvient à s’adapter correctement. Son prix commence à 45 000 € pour un modèle standard, mais il a certainement augmenté considérablement compte tenu de toutes les modifications apportées au véhicule personnel de Dwayne Johnson. Pour le commun des mortels, ce véhicule peuvent nous sembler énormes, mais pour lui, il remplit les fonctions d’un simple hayon …

Ford GT 2017

Être une image de Ford présente de nombreux avantages. En échange pour que la marque puisse compter sur une grande star du cinéma d’action pour promouvoir ses véhicules, Dwayne Johnson a la possibilité d’essayer de posséder des modèles certainement magnifiques et étonnants. L’acteur a eu l’occasion de visiter l’usine de fabrication Ford lorsqu’il a visité son siège à Détroit et a ensuite publié sur son compte Instagram une photo de lui avec laquelle il est considéré comme l’une des meilleures supercars des États-Unis . Un objet de désir sur des roues dont Ford n’a fabriqué que 1 000 unités.

Hennessey VelociRaptor V8

Un autre camion que Dwayne a reçu comme cadeau supplémentaire, encore plus spécial, qu’il a reçu de HBO pour sa participation à la série «Ballers» . Le Hennessey VelociRaptor V8 a une puissance énorme de 758 ch . Hennessey a changé son moteur Ecoboost Turbo V6 dans ce modèle pour le remplacer par un Coyote V8. Le résultat est dévastateur.

McLaren 650S

Son rôle dans la série « Ballers » lui permet également de conduire des voitures de sport fantastiques telles que l’élégante McLaren 650 que Dwayne Johnson acquiert plus tard pour sa collection privée. Dwayne Johnson a posé avec cette voiture de sport britannique et a ensuite affiché la photo sur Instagram pour ses millions d’adeptes. Ce véhicule est une bête de 641 chevaux.

Pagani Huayra

Au volant de ce modèle, Dwayne Johnson est apparu à la première de ‘Ballers’. Son prix est de 1 100 000 € et il ne s’agit pas seulement d’une voiture pinto, mais également d’une excellente performance: un moteur V12 de 6,0 litres produisant 720 ch et accélérant de 0 à 100 km / h en seulement 3, 2 secondes .

Porsche Panamera Mansory

Dwayne Johnson a posé un pinceau à côté d’une Porsche Panamera Mansory blanche modifiée, ce qui montre que c’est l’une de ses préférées. C’est une berline luxueuse avec plusieurs détails en fibre de carbone , des éléments aérodynamiques qui mettent en valeur votre personnalité et des formes très radicales qui accentuent vos muscles. Leurs caractéristiques se combinent parfaitement avec le costume gris élégant et la cravate à carreaux que Dwayne Johnson montre ses photos.

Range Rover

C’est probablement le moins frappant des incroyables supercars conduits par Johnson, mais c’est toujours un véhicule impressionnant. Le Range Rover est un classique et Dwayne Johnson le sait. C’est pourquoi il est habituel de le voir conduire ce VUS dans la vie réelle . Au moins, il n’a aucune excuse pour dire que ça ne va pas .

Rolls-Royce Wraith

Ce modèle a une histoire émotionnelle derrière, depuis que Dwayne Johnson a envoyé un message d’encouragement à une fille nommée Olivia, admise aux soins palliatifs. Dans ce message vidéo, il a parlé à la fille de sa Rolls Royce Wraith. Le modèle a autant de puissance que son moteur V12 de 6,5 litres lui confère, mais il peut aussi être aussi silencieux et régulier que le souhaite son conducteur. Cette beauté britannique coûte 282 000 € .

Jason Statham

Flyer Aston Martin DBS

L’Aston Martin DBS Volante n’est pas une Aston Martin de tous les jours. À l’origine, cette décapotable avait été fabriquée entre 2009 et 2012 en tant que version convertible de DBS. Il est livré avec un toit en tissu rétractable motorisé, un système d’enceintes Bang & Olufsen et un moteur V12 de 6,0 litres qui vous offre une puissance de 510 ch. Il a été conçu pour ceux qui aiment voyager avec le port en panne et qui ne craignent pas de se faire valoir. Statham est l’un d’entre eux.

Audi S8

Jason Statham a un amour pour Audi. Il les mène non seulement dans ses films, mais aussi dans la vie réelle . Il n’est donc pas surprenant que l’acteur soit l’heureux propriétaire d’une Audi S8. C’est une voiture de sport de luxe faite pour les personnes qui veulent aller vite tout en maintenant leur élégance. Le modèle a déjà connu quatre générations, de 1996 à nos jours, et chacune d’elles est devenue plus puissante, avec des vitesses permettant de la mesurer avec les dernières voitures de sport et un intérieur qui n’a rien à envier aux meilleures voitures de luxe. .

Ferrari F12 Berlinetta

Le garage de Jason Statham ne se compose pas uniquement de voitures fabriquées en Allemagne . Il a également dans ses rangs une petite saveur italienne qui apporte la Ferrari F12 Berlinetta. Ferrari a conçu cette voiture pour qu’elle devienne un supercar qui joue parfaitement avec l’aérodynamisme, car elle est capable de rouler dans les virages à grande vitesse sans perdre de traction . Il produit 730 ch à 8250 tr / min, le tout à partir de son moteur V12 . Il en résulte une vitesse maximale de 211 km / h et une accélération de 0 à 100 km / h en seulement 3,1 secondes. Cela fait de la F12 Berlinetta l’une des voitures les plus rapides de la série.

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10 signes qui prouvent que vous êtes plus intelligent que vous ne le pensez !

Êtes-vous créatif et curieux? Avez-vous des problèmes de connexion avec les autres? Peut-être que vous pensez que votre tempérament est signe d’intelligence ?

10 habitudes pour être heureux et réussir quand on a déjà dépassé les 30 ans.

Pourquoi les personnes qui réussissent ont un contrôle total sur leurs émotions (et comment les obtenir) ?

Avez-vous déjà pensé que vous êtes différent des autres? Peut-être est-ce dû à ces 10 signes qui montrent que vous êtes plus intelligent que vous ne le pensez. Êtes-vous créatif et curieux? Pensez-vous qu’il vous en coûte de vous connecter avec les autres? Ou que vos références sont différentes des autres? Nous recueillons aujourd’hui dix caractéristiques de renseignement que vous avez peut-être confondues avec des bizarreries.

1. Vous êtes créatif

Si vous vous consacrez à un métier dans lequel vous pouvez déployer vos capacités artistiques ou créatives, ou si vous leur consacrez du temps en dehors de votre occupation quotidienne, vous risquez d’être une personne très intelligente. Être créatif est le symptôme de votre attitude flexible et ouverte, de votre désir de remettre en question le statu quo, de votre inconfort dans la zone de confort.

2. Vous êtes curieux

L’adjectif curieux peut avoir de nombreuses nuances et, lorsque nous l’utilisons aujourd’hui, nous ne voulons pas dire que vous êtes du genre à demander de manière continue. Mais, lorsque quelque chose suscite l’intérêt, vous passez du temps à le rechercher, même s’il ne rapporte aucun bénéfice au-delà de votre travail ou de vos passions. Lisez-vous beaucoup ? Consultez-vous la presse? Indiquez que vous êtes intelligent.

3. Vous avez des idées étonnantes

Vous pourriez penser que vous êtes très mauvais quand vous devez proposer de nouvelles idées , que ce soit dans le cadre de votre travail ou dans des situations de la vie courante (projets, excursions …), mais lorsque vous les lui donnez, les gens sont très surpris et les félicitent . Cela signifie que vous êtes plus intelligent que vous le pensez. Les personnes ayant un QI élevé sont plus habiles à résoudre les problèmes d’une autre manière.

4. Bien que vous ayez du mal à les exprimer

Vous êtes tellement à l’aise dans votre monde intérieur, dans votre analyse particulière des choses, qu’il est parfois difficile pour vous de communiquer avec les autres. Surtout quand il s’agit d’exprimer toutes ces idées qui vous traversent l’esprit . C’est un indicateur que vous visualisez si bien de manière abstraite tous les concepts que, lorsqu’il s’agit de les mettre en mots, vous restez un peu en retard.

5. Vous êtes bon avec les énigmes et les problèmes

Aimez-vous les énigmes ? Et le sudoku et les problèmes mathématiques? C’est un autre signe que vous êtes peut-être plus intelligent que vous ne le pensez. Les personnes qui se sentent à l’aise face à ces défis mentaux sont capables de traiter rapidement et analytiquement des informations visuelles et écrites. Il en va de même pour les mathématiques: vous avez une bonne mémoire et une bonne capacité d’abstraction .

6. Les gens demandent des conseils

Vous vous définissez comme un oracle. Vos collègues et vos chefs viennent vous voir lorsqu’ils ont besoin d’aide ou d’une solution différente à un problème. Vos amis et votre famille le font avec des problèmes personnels pour que vous puissiez leur transmettre un avis. Ça vous arrive aussi? Cela signifie non seulement que vous êtes une personne de confiance, mais aussi intelligente, car vous proposez des solutions originales aux obstacles de la vie quotidienne.

7. Bien qu’ils aient du mal à vous connecter

C’est ce que disent les scientifiques, pas nous: les personnes qui ont différents niveaux de QI ont également moins de chances de s’entendre. Parce que? Ils présentent d’autres rythmes de maturation mentale, de rapidité de résolution des problèmes, d’intelligence émotionnelle au sujet de questions personnelles… Si vous avez des difficultés à vous connecter avec des inconnus, c’est peut-être ce symptôme .

8. Et ils n’attrapent pas vos références

Nous sommes confrontés à un aspect directement lié à ce qui précède. Vous utilisez généralement des outils pour résoudre des problèmes techniques et créatifs que d’autres ne connaissent pas , et vous disposez en même temps de références et de données (ce que nous appelons la culture générale) qui semblent évidentes mais ne conviennent pas à tout le monde. Cela implique que vous trouvez des choses moins communes chez les gens .

9. Vous apprenez vite

Êtes-vous le premier qui a appris à contrôler ce nouvel outil de travail? Ou celui qui domine ce nouveau jeu de cartes après avoir participé à quelques jeux? Cela peut également indiquer que vous êtes un gars intelligent. C’est parce que vous êtes rapide à analyser et à assimiler les informations , à vous en souvenir et à les appliquer correctement le moment venu.

10. Vous êtes paresseux

Parmi les 10 signes qui montrent que vous êtes plus intelligent que vous ne le pensez, c’est l’un des plus curieux. Êtes-vous paresseux ? Êtes-vous confus facilement? Êtes-vous donné à la procrastination? En effet, les personnes ayant un QI élevé s’ennuient et se désactivent plus facilement et s’enfuient dans ce monde intérieur dans lequel elles font tout tourner. La clé réside dans la motivation !

Le pantalon de cloche revient à la mode, et vous finirez par le porter !

Même s’il n’y a pas si longtemps, nous pensions que ce vêtement ne rentrerait jamais dans nos placards, nous irons peut-être changer de positionnement.

Il suffit de voir les défilés de modes aussi importants que ceux de Gucci , Valentino ou Raf Simons.

Les cloches servent à annoncer des choses très différentes, comme une naissance – quand elles sont jetées – et une mort – quand elles jouent à mort. Si nous prêtons attention aux maisons de couture ayant plus de pouvoir de persuasion, les pantalons de cloche vont revenir cet automne, annonçant le retour du reste des tendances des années 70. Tout semble être inventé, mais n’allons pas trop vite, ne jouons pas de faux gourous et concentrons-nous sur le présent, dans cette coupe qui recouvre nos membres inférieurs et qui suscite tant de critiques.

Celui qui insiste pour revisiter cette esthétique rétro, en hommage aux nerds (stéréotype d’une personne entièrement dévouée à l’étude) de plusieurs générations, est Alessandro Michele . Il le fait depuis sa première collection pour Gucci en 2015. Un scénario risqué et éloigné du travail de son prédécesseur, Frida Giannini, qui a placé la marque Florentine, encore une fois, parmi les 10 meilleures ventes. Pour cet automne, le créateur romain a relevé la taille du pantalon jusqu’à la poitrine, augmentant ainsi la valeur du pantalon évasé : sa capacité à allonger la silhouette.. Afin de s’éloigner de la reconstruction du pantalon de cloche des cinq premières années de l’an 2000, Michele évite d’ajuster trop le tissu aux cuisses. Comment arrivez-vous à combiner votre pantalon à cloche? Avec des vestes oversize, souvent déconstruites, avec des revers larges et des épaulettes pointues.

Gucci automne / hiver 2019 – 20.

Maromo Valentino opte également pour un pantalon surmonté de cloches (très généreux avec le tissu). Sa proposition la plus timide en couleurs, composée essentiellement de pièces en jais et gris anthracite, sert à rapprocher la tendance en matière de cloche de tous les hommes qui se définissent comme des classiques .

Raf Simons automne / hiver 2019 – 20.

Francesco Risso a construit la nouvelle esthétique du monsieur Marni à son image et à sa ressemblance. Des touches vintage mêlées à des clins d’œil au monde du cirque , plus précisément à celui des clowns. Ses bonnets inversés et creux sont de toutes les couleurs imaginables. Il existe également des gravures léopard , à rayures, à carrés et géométriques. Tout s’inscrit dans cet univers inspiré par «Allegro non troppo» (1976), un film d’animation de Bruno Bozzetto qui parodie «Fantasia» (1940) de Walt Disney. Propriétaire d’un verbiage enviable, Risso définit ses modèles comme « des enfants atypiques, extravagants et non diagnostiquables ». Sans doute votre proposition est la plus audacieuse.

Valentino automne / hiver 2019 – 20.

Clare Waight Keller, qui a conçu la collection pour hommes de Givenchy, affirme s’être tournée jusqu’aux années 1990 pour retrouver son esprit plus jeune et l’a mélangée à des images du fondateur de la mission , Hubert de Givenchy, se promenant aux côtés de son amie Muse Audrey Hepburn sur les rives de la Seine. Voir le résultat semble plus inspiré par Yves Saint Laurent . Quoi qu’il en soit, les Britanniques ont donné naissance à une excellente collection dans laquelle le pantalon de blouse est combiné à des manteaux américains et serrés dans des tons exquis tels que le cerisier. Tout simplement : spectaculaire.

Givenchy automne / hiver 2019 – 20.

Le pantalon de cloche, qui a son origine dans la marine américaine, permet de dessiner une nouvelle silhouette – plus stylisée, soulevant la taille et cachant les jambes – à tous les messieurs. Le corps, comme nous l’avons résumé dans les différentes expositions sur le podium, peut être recouvert de tout ce que nous voulons. La cloche est plus inclusive que jamais.

Les 5 meilleures séances d’entraînement pour ceux qui n’ont pas le temps de faire de l’exercice !

Vous n’avez déjà que dix minutes ou une heure complète, nous vous expliquons comment tirer le meilleur parti de votre temps libre limité, comme ceux qui passent des heures au gymnase .

Parmi les excuses les plus récurrentes à la question « Pourquoi ne faites-vous pas de l’exercice? » , la réponse la plus populaire est « je n’ai pas le temps » , suivi de « je n’en ai pas envie » et de « c’est tout mon corps qui me fait mal ».

Nous le comprenons bien: le temps a beaucoup de valeur, mais même de petites portions peuvent suffire à transpirer pendant la journée , tant que vous savez comment les gérer. Pour ce faire, nous avons demandé à des experts comment s’entraîner avec très peu de temps libre et au plus une heure de libre par jour (bien qu’il existe une routine avec laquelle vous n’avez besoin que de 10 minutes de votre temps. 10. Minutes).

10 minutes

**L’exercice: HIIT (entraînement de haute intensité).

L’expert: Sarah Gawron, entraîneure du New York Solace et entraîneure en force pour Phase Six.

Comme son nom l’indique, l’entraînement HIIT implique des mouvements d’effort intense, suivis de courtes périodes de repos. Cette dynamique rapide transforme votre corps en un four qui brûle les calories à un rythme optimal, même longtemps après l’entraînement, ce qui le rend idéal pour les journées très basses.

En pratique: Essayez un exercice méthode Tabata -20 secondes travail, 10 secondes de repos, avec huit répétitions- des flexions des bras et des squats , en alternant les deux mouvements.

Ce que vous devez savoir: avec si peu de temps, vous ne pouvez pas vous prélasser. « C’est supposé donner du temps », dit Gawron. « Pendant les périodes de repos, concentrez-vous sur la respiration et l’abaissement de la fréquence cardiaque pour atteindre un niveau élevé pendant la prochaine période d’exercice. »

20 minutes

L’exercice: Yoga .

L’expert: Alex Silver-Fagan, entraîneur Nike et entraîneur fondateur de MIRROR.

Nous avons tous entendu parler des avantages du yoga un milliard de fois: il élimine le stress , réduit l’anxiété et aide à étirer les muscles fatigués et endoloris. Mais diverses enquêtes ont également montré qu’il peut améliorer la force physique, y compris également l’amélioration des performances de la salle de musculation.

En pratique: Silver-Fagan recommande une séquence rapide de vinyasa (yoga qui coordonne le mouvement avec la respiration) associée aux salutations au soleil pendant 20 minutes . Si ce jargon ‘yogi’ ressemble à une langue extraterrestre, ne vous inquiétez pas: une recherche rapide de tutoriels sur YouTube vous mettra à jour (et gratuitement).

Ce que vous devez savoir: « Le yoga ne doit pas nécessairement être un exercice lent tout le temps », déclare Silver-Fagan. « Avec cette routine, cela peut équivaloir à une routine de cardio d’intensité modérée , qui aide également à développer la force musculaire et, par conséquent, permettra d’éviter les blessures lors d’autres séances d’entraînement. »

30 minutes

L’exercice: haltérophilie.

L’expert: Denzen Allen, chef d’équipe certifié pour StrongFirst, à San Francisco.

Nous revenons au bon vieux temps! En plus d’ augmenter la densité osseuse et d’aider à la prévention des blessures , la levée du fer peut améliorer votre humeur. La recherche montre que les muscles plus légers peuvent également être renforcés en soulevant des poids plus légers, ce qui signifie qu’il n’est pas nécessaire de soulever des poids de style Mat Fraser pour constater une grande différence. Les enthousiastes de cardio seront soulagés d’apprendre qu’une demi-heure de levage suffit pour augmenter votre rythme cardiaque.

En pratique: soulever des poids ne devrait pas se limiter à pomper les muscles de ceux qui vont se montrer sur la plage. « Travaillez tout votre corps à travers des exercices tels qu’une presse d’haltères au-dessus de la tête, un équilibre entre les kettlebells et un soulèvement turc avec des poids « , suggère-t-il. « Cette combinaison peut vous aider à graisser les articulations en les utilisant pour effectuer des mouvements presque complets et pour équilibrer le corps, deux actions nécessaires pour améliorer la résilience physique. »

Ce que vous devez savoir: » La technique est plus importante que le poids qu’on peut soulever « , déclare Allen. « Etre fort pour la vie signifie que nous devons contrôler notre ego et ne pas laisser le poids dicter notre façon de bouger, mais laisser la façon dont nous bougeons dicter notre poids. »

40 minutes

L’exercice: Pilates.

L’expert: Katherine Mason, fondatrice de Sculpthouse.

Tout le monde, de celui assis à côté de vous chez Starbucks aux joueurs de la NFL comme Brandin Cooks, fabrique du Pilate, en particulier dans le Reformer, une machine similaire à une guillotine latérale, équipée de sangles, de ressorts et de plates-formes offrant différents niveaux de résistance « Les mouvements dans les machines sont basés sur le fait de pousser ou de tirer contre la résistance: pensez au rouleau abdominal », explique Mason. « La machine utilise une résistance variable pour permettre une contraction musculaire maximale tout en réduisant le stress sur les articulations et le tissu conjonctif. »

En pratique: dans presque tous les mouvements de pilates, vous sentirez un muscle brûler en 15 secondes. « Contrairement à la levée de poids dans le gymnase ou d’autres routines, ces mouvements sont centrés sur le temps pendant lequel nous restons stressés « , explique Mason. « Les transitions sont réduites au minimum pour maintenir les muscles en activité et le rythme cardiaque élevé , ce qui signifie qu’en 40 minutes, vous avez terminé. »

Ce que vous devez savoir: Si vous êtes habitué aux exercices explosifs, vous devrez baisser quelques décibels. » Le corps doit atteindre un certain seuil d’intensité d’exercice pour stimuler efficacement les muscles et maximiser les résultats », explique Mason.

50 minutes

L’exercice: sections de carrière

L’expert: Andrew Slane, coach du studio Precision Run à New York

Il est temps de canaliser votre Usain Bolt intérieur. Éclats de course rapide vous permettent d’atteindre des niveaux élevés d’énergie dans votre formation, dit Slane. « Vous donnez à votre système énergétique la possibilité de se reconstituer avant de l’utiliser à nouveau , en évitant l’épuisement en cours de formation. » De plus, l’entraînement par intervalles brûle des calories . Selon une étude publiée dans le Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l’exercice, quatre courses de 30 secondes peuvent brûler les mêmes calories que 30 minutes d’exercice aérobique modéré non-stop .

En pratique: les intervalles de 50 minutes signifient que vous courez probablement 25 minutes au total, explique Slane. Essayez de faire dix courses de 400 mètres avec une pause de deux minutes , puis dix courses de 200 mètres avec une pause d’une minute . « Avec ce timing, en fonction de la vitesse du sprint et des rythmes de récupération, une personne peut courir entre 5 et 10 kilomètres en 50 minutes », conclut-il.

Ce que vous devez savoir: Pendant l’entraînement par intervalles, votre objectif est de travailler à 100% pendant les périodes d’exercice, ce qui signifie que les périodes de repos ne sont que des périodes de repos. Vous pouvez aussi marcher. L’idée est de réduire la fréquence cardiaque entre les périodes, de sorte que vous soyez prêt à donner tout ce que vous avez pour accélérer le rythme.

Pourquoi copier le costume aquamarine Orlando Bloom avec un graphisme, et d’autres leçons stylées des hommes les plus élégants de la semaine ?

Orlando Bloom est apparu dans la présentation de presse de sa prochaine série télévisée Carnival Row, avec une alternative parfaite et originale ( à la fois par la couleur et par l’association) qui va vous donner envie de laisser reposer votre costume noir après les vacances. À ses côtés, nous retrouvons l’esthétique hip-hop, les looks monochromes et le tie-dye des hommes les plus élégants de la semaine.

Nous ne savons pas exactement quoi garder de cette photo d’Orlando Bloom: oui avec son costume d’aigue-marine au graphisme inspiré (qui rappelle beaucoup le contour que les Egyptiens ont tracé autour des yeux, comme on peut le voir dans les peintures des pyramides de la région), le t-shirt en coton, une des couleurs qui se sentent le mieux en été , avec un col perkins; ou avec votre puissant caniche, un complément bien meilleur que n’importe quel sac banane, sac ou sac à dos pour tous les accros au chien.

L’acteur Shia LaBeouf a réussi notre examen sur l’étude et la connaissance des tendances avec un 10/10: pour un visionnage spécial de son dernier film, ‘Le faucon au beurre de cacahuète’, l’artiste s’est présenté avec un style chemise bowling à manches courtes (comme dicté par la saison printemps / été 2020 de Marni, Fendi, Dolce & Gabbana et Charles Jeffrey Loverboy, sans manches) avec le col cubain XL, notre préféré pour cet été. Nous vous donnons les honneurs pour la couleur corail intense qui teint le vêtement, une alternative estivale parfaite aux tons blanc et pastel.

Nous ne savons pas si nous avons davantage parlé de Dwayne Johnson en tant qu’icône du cinéma, du fitness ou de la mode. A cette occasion, nous réaffirmons son dernier titre grâce à ce regard qu’il portait en se promenant dans les rues de New York. L’hybride entre chemise et polo dans des tons bleus, qui se marie harmonieusement à son style chinois en bleu persan, est d’une grande ingéniosité. Et le collier de chaîne, original des artistes de rap noir et de hip-hop des années 90, à ne pas manquer.

Si vous pensez qu’il n’est pas nécessaire de montrer la classe et le style pour aller à la plage parce que « si je me retrouve sur le sable », « que si je reste collant par le sel » ou « pour me baigner je peux utiliser n’importe quel chiffon », vous devriez assister à cette classe de maître enseignée par l’artiste Jared Leto. Pendant ses vacances, on a vu le chanteur et acteur porter une chemise en jean avec un effet lavé et inspiré du style cow – boy , un maillot de bain uni rouge (vive les contrastes!), Qui est celui porté par les hommes les plus stylés cet été , et qui est désormais notre complément favori: un chapeau Gat, très typique des hommes coréens dans la tradition du pays.

Nous sommes confrontés à un autre cas dans lequel nous voyons une nette influence de l’esthétique hip-hop sur le cintre d’un artiste. Et Jaden Smith rappelle à plusieurs reprises le jeune Will Smith, qui a joué dans la série emblématique des années 90, «Le prince de Bel Air», avec son style sportif décontracté. Avoir la personnalité et le style du petit Smith aide également beaucoup: très peu de gens peuvent combiner un jean tie-dye ample dans des tons fluor avec un t-shirt vintage des Beatles. En outre, Jaden évoque la mode des colliers de perles , le bijou vedette de cet été porté par les hommes avec plus de styles du monde.

Nous avons parlé de tie-dye et de l’empreinte royale non seulement des festivals , mais également du streetwear , qui, comme vous le savez, a grandement influencé les entreprises de luxe et les marques de mode rapide , qui ont également adopté cette impression psychédélique, originaire des hippies des années 70 comme tendance. Ce que nous n’avions jamais imaginé, c’était de le voir sur un tapis rouge … jusqu’à ce que nous ayons vu Jason Sudeikis à la première de « Driven », qui l’a conjugué avec des pantalons chino beiges et des baskets Nike inspirées des skateurs .

Depuis le début de sa carrière, l’influence esthétique de Justin Bieber sur le look des artistes de la musique noire des années 90 (mention spéciale du hip-hop et du rap) a été très claire et explicite. Day est toujours présent dans de nombreux galas de récompenses musicales et même dans la rue. En fait, les shorts très larges, comme ceux que Bieber porte dans cette image, sont ce vêtement qui, nous ne savons pas très bien comment, est devenu une tendance qui vient tout juste de sortir des matchs de basket de la NBA, qui se marie à la perfection avec des baskets blanches et des chaussettes de sport étirées. Cependant, nous mentirions si nous vous disions que notre vêtement préféré n’est pas le t-shirt Jonas Brothers avec lequel il a été vu il ya quelques jours.

Couleur d’étoile pour des sociétés telles que Burberry, Celine, Alexander McQueen et vêtements pour cette saison printemps / été 2019, un pari essentiel pour la saison automne / hiver 2019-2020 pour des noms tels que Dior Homme, Balmain, Giorgio Armani, Saint Laurent et Balenciaga. Le noir, toujours considéré comme une couleur exclusive pour les nuits d’hiver, est associé aux tribus et sous-cultures urbaines telles que l’emo, le gothique et le punk; ce sera un des tons qui verra le plus grand jour dans les mois à venir (et nous verrons si même dans les années à venir). Si vous souhaitez modifier votre look noir total, suivez les conseils de l’acteur britannique Idris Elba: accompagnez-le avec des accessoires blancs, le meilleur ami – et antagoniste – du noir.

Dans John Legend, nous trouvons un autre exemple parfait de la façon de sortir du costume sombre afin de surprendre et de susciter l’admiration en même temps. La chanteuse afro-américaine le fait cette fois dans un costume vert bouteille (ton tendance de la saison) avec des revers de bâton rose (une couleur qui est de plus en plus introduite dans le placard masculin pour cesser d’être considérée comme une « couleur de fille ») en contraste . Et non, ce qui conduit aux pieds ne sont pas des baskets blanches: ce sont des mocassins blancs en peau d’agneau, signés par Gucci (identiques à la combinaison).

Plusieurs grands livres de développement personnel que j’ai lus (et que je recommande)

J’ai plus de 300 livres destinés à l’épanouissement personnel dont la lecture a grandement contribué à mon enrichissement et à mon évolution en tant qu’être humain (avec plus de 30 livres stockés dans ma « salle d’attente »). Et parmi eux, je vous ai préparé aujourd’hui une liste des plus grands livres de développement personnel que j’ai lus.

Heureusement, depuis quelques temps, je suis allé chez un grand lecteur électronique Amazon, parce que je n’avais pas beaucoup d’espace libre dans les meubles (c’est un mensonge, oui j’ai de l’espace, mais le Kindle est beaucoup plus pratique le temps de prendre mes lectures n’importe où, et aussi moins cher ).

Les thèmes que je traite sont très variés: santé, bien-être, psychologie, communication, PNL, finance, histoire, philosophie, anthropologie, sciences, religion, société, séduction, sexualité …

Certains de ces livres que je n’ai lu qu’une fois, d’autres plus d’un, et ceux que je considère les plus importants, m’ont même soulignés afin de mieux comprendre et conserver les informations, et de pouvoir y revenir et voir ce que je considère plus important plus facilement.

Dans certains cas, j’ai également synthétisé les informations que je considère les plus pertinentes dans un document !

J’espère que si vous décidez de lire l’un d’entre eux, je contribuerai autant qu’ils l’ont fait avec moi.

Allez pour la liste!

Les grands livres de développement personnel

Wayne W. Dyer: Vos zones erronées

Le livre avec lequel, il y a quelques années, j’ai commencé mon parcours sur le chemin de la découverte de moi-même et de l’amélioration de ma vie dans tous les sens imaginables. Une des références essentielles dans la bibliothèque de toute « initiative personnelle » qui vous poussera sur le chemin de la découverte de soi comme aucune autre (avec moi du moins). Il s’agit du premier livre d’auto-assistance rédigé par Wayne Dyer et de son plus grand succès (l’un des plus vendus de tous les temps), et ses revues successives contiennent des informations de qualité et parfaitement à jour, bien qu’il ait été écrit initialement en 1976. Et regardez où, je n’ai rien écrit sur l’un des principaux domaines erronés mentionnés dans le livre : le besoin d’approbation. Regardez et vous me dites.

Dale Carnegie: Comment se faire des amis et influencer les gens

Publié pour la première fois en 1936, il a également battu des records de vente et fait l’objet de nombreuses révisions, ce qui en fait un autre classique incontournable du développement personnel, orienté ici vers les relations et la communication entre les personnes. Si vous voulez vous améliorer dans ces deux aspects importants et influents de la vie, en même temps que les meilleures stratégies possibles, et que le travail, n’hésitez pas, c’est votre livre. Dans cet article, j’ai écrit sur les relations interpersonnelles que vous pouvez trouver certaines de ces stratégies, ainsi que la philosophie qui vous mènera au succès, qui est résumée dans la phrase suivante: « Si vous voulez collecter du miel, n’entrez pas dans la ruche. »

Viktor Frankl: l’homme en quête de sens

Ouvrage écrit par le psychiatre autrichien Viktor Frankl en 1946. Un petit bijou de littérature dont l’histoire se développe au milieu de la Seconde Guerre mondiale et raconte les expériences courageuses et les réflexions essentielles de l’auteur au cours de ses trois années d’emprisonnement dans des camps de concentration. Aux États-Unis, dans les années 60, le succès fut absolu et le nombre de copies vendues dépassa le chiffre de neuf millions. Cent quarante-neuf éditions ont ensuite été enregistrées, traduites dans plus de 20 langues et ont fini par être considérées comme une histoire exemplaire et l’un des dix livres les plus influents d’Amérique. Une grande source d’inspiration qui vous fera découvrir que l’être humain est capable de vaincre notre bonheur si nous conquérons notre esprit.

Joe Dispenza: Développez votre cerveau

Joe Dispenza, neuroscientifique, nous apprend à comprendre le fonctionnement du cerveau humain et à montrer comment nous pouvons l’influencer, en prenant le contrôle de notre esprit afin de nous améliorer. Beaucoup et de très bonnes informations, ainsi que des stratégies, pour développer notre cerveau dans le but d’améliorer notre bien-être et, par conséquent, notre qualité de vie.

Mario Alonso Puig: Se réinventer, votre deuxième chance

Comme je l’explique dans mon article en me réinventant, le prix de la liberté , inspiré par ce livre: »Se connaître et découvrir est une nécessité, un moyen de mener une vie plus complète en clarifiant notre comportement et celui des autres, un moyen de voir ce qui se cache au plus profond de notre esprit pour comprendre comment nous travaillons et où limitations et conflits. La découverte de soi nous invite à exposer et à expliquer nombre des aspects les moins connus et les plus importants du fonctionnement de l’esprit humain, où résident toutes nos capacités. Une fois que nous avons découvert notre façon de travailler, le secret du succès dans le changement personnel ne réside pas dans les connaissances acquises, qui, bien que nécessaires, ne suffisent pas en elles-mêmes pour y parvenir. Le véritable déclencheur du changement est la motivation.

Ken Robinson: L’élément

Cherchez-vous votre passion?, Cela ou ces choses pour lesquelles vous croyez être né? Ce que vous aimez vraiment faire? Dans ce livre, vous découvrirez ce qu’est l’élément, pourquoi il est si important de le découvrir et quelles sont les meilleures indications qui vous mèneront à le faire. Il n’y a pas de manière unique d’aborder et de vivre la vie, et chaque personne le fait d’une manière différente en fonction de son expérience et de ses influences. Quelle que soit l’option choisie, elles sont toutes valides, mais c’est dans celle dans laquelle nous recherchons l’épanouissement personnel où l’élément doit être présent.

Eckhart Tolle: Le pouvoir du présent

Cet écrivain d’origine allemande et de nationalité canadienne (où il réside maintenant, bien qu’il vienne vivre en Espagne), nom imprononçable d’Espagnol et simple aspect de bon gnome, est surnommé dans les Amériques l’auteur spirituel le plus reconnu et ses livres sont d’authentiques best-sellers et succès des ventes. J’en ai lu quatre, et ce qui compte en eux n’est certainement pas passé inaperçu. Comme son titre l’indique dans son titre, cet ouvrage essentiel met l’accent sur le pouvoir du moment présent et présent en tant que moyen d’atteindre la paix spirituelle et, partant, de réaliser un développement intérieur qui nous mène à la réalisation. Pour quoi veux-tu plus ? Et comme je compte faire ma part dans votre processus, dans ce lien vous avez un résumé que j’ai fait avec les points principaux de la philosophie d’Eckhart. – – – – – – – – – – –

J’espère que vous apprécierez les lectures et que vous vous encouragez dans les commentaires à faire vos propres contributions.

Quelle serait votre liste?

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